ダイエットを成功させる100の基本


何度もリバウンドしてしまう人へ、

ダイエットを成功させる100の基本


1、全身鏡で裸をちゃんと見る


2、嫌いな部分は、優しくナデナデして受け入れてあげる


3、目を閉じて身体を触って感謝する


4、自然と愛がこみ上げてきたらかなりイイ感じ。成功の土台です


5、どんな身体のラインだったら嬉しい気分になるかなぁと、ゆっくりイメージする


6、タレントなど好きな人の身体をリサーチして、ビジュアルとして目で見ておく


7、かっこいい自分を具体的にイメージ。

何キロ痩せるなど「数字」ではなく、姿のイメージです


8〜98、イメージ、イメージ、イメージ、これ毎日


99、やってみたいダイエット方法を探す


100、実行に移す


Burj Al Arab beach



1kgでも、すぐに減らしたいからと

結果ばかりを急いで

いきなり99から始める人は
上手くいきません。



たとえば

新しく関わる仕事相手や、

部下、クライアントさん、恋人とかで


相手のことを

よく知りもしないで

受け入れもしないで

愛することもしないで



こうなって欲しい!

なんで変わらないの!?


なんて無理を強いたら

少しはできるだろうけど

反抗心とストレスで

なかなか上手くいきません。


それと同じ。


マクロとミクロが同じという考え方です。

素材(素粒子、光の波)とか

量子論的に物事を考えるとシンプル


細胞の一つ一つには

意識と連動していると思います。


嫌な部分

たるみ、セルライト、ぽっこりお腹も


そのすべてを受け入れて

愛してあげることもしないで

命令しないでよ

いつも命令ばかり

触って愛して受け入れてよ


あなたが

自分の身体を構成している細胞の一つ一つや、パーツであるお腹や足に

自然と感謝の想いまで湧き上がってきたら

身体の細胞は頑固さは消えていきます。


いきなり99からやらないこと


成功しても、反抗心で元に戻ってしまいます。



私も小学生の頃からダイエットに苦労してきました。

屈辱的な出来事も記憶に焼き付いてます。

無理して生理が2年以上止まったことも。

だけど今は、ダイエットとは無縁となりました。

いきなり99からやらないことです。